Ar man būna 35 metų menopauzė?

ankstyvos menopauzės požymiai

The Freakout: Atsibundi drėgnas ir drėgnas ir galvoji: naktinis prakaitavimas!


Kas dar gali būti: Jalapenos, kurias valgėte per vakarienę – ne juokai. Naktinis prakaitavimas turi tiek daug priežasčių, jų praktiškai neišvengiama. Be aštraus maisto (ir, taip, menopauzės), juos dažniausiai sukelia košmarai, termostatas ir pertekliniai flanelės ar pūkų sluoksniai, taip pat papildomi gėrimai, kuriuos galbūt išgėrėte po vakarienės (alkoholis sukelia kraujagysles). išsiplėsti, paskatindamos liaukas išleisti prakaitą net visą naktį). Antidepresantai yra dar vienas dažnai nepastebimas kaltininkas: Naktinis prakaitavimas pasireiškia nuo 8 iki 22 procentų jį vartojančių žmonių .



Ką daryti: Atpažinkite skirtumą tarp „prakaitavęs“ ir „permirkęs“. Nors abu gali būti pakankamai erzinantys, kad pažadintų jus, tai yra staigus potvynis, apie kurį turėtumėte pasakyti gydytojui. Tai gali būti ženklas, kad jūsų organizmas susiduria su hormonais, virusine ar bakterine infekcija, skydliaukės disbalansu, liga ( kaip limfoma, ypač jei taip pat karščiuojate ir dėl nepaaiškinamo svorio kritimo ), arba a reakcija į vaistus .



The Freakout: Jums sunku užmigti arba pabudote vidury nakties, apimtas senėjimo baimės.


Kas dar gali būti: Jei esate jaunesnis nei 40 metų, jūsų nemiga labiau tikėtina dėl PMS nei menopauzės. Estrogeno ir progesterono svyravimai, atsirandantys antroje menstruacinio ciklo fazėje ( aplink ovuliaciją taip pat teisingai prieš kitas mėnesines ) moterims gali būti sunkiau užmigti ir užmigti. Ypač dažnai bėdų turės tie, kurie jau yra linkę į priešmenstruacinius skausmus, nuotaikų kaitą ar dirglumą.



Ką daryti: Miego dienoraščio vedimas gali padėti išsiaiškinti, ar jūsų bemiegės naktys iškrenta tam tikru mėnesio laiku. (Jei tu neturiu prasidėjo mėnesinės, skaitykite toliau...)

Kitas: Dėl ko gali trūkti mėnesinės...