Lėtinio šauklio išpažintys

Nesandarus maišytuvasJau 30 sekundžių jaučiu, kad tai ateina pokalbis su savo sūnaus darželio administratore. Prašiau jos saugotis kito berniuko, kuris įkando mano sūnui, bet ji atmeta mano susirūpinimą. „Tai tik fazė“, – sako ji man. 'Tai sustos. Be to, tas berniukas, kuris kandžiojasi, yra daug mažesnis už tavo sūnų.



Tą akimirką, kai jaučiuosi ignoruojamas, atleistas, įsiutęs (nes iš tikrųjų, koks čia ginčas? Ar mes atmetame šaulius, žemesnius už tuos, kuriuos šaudo?), mano skruostai parausta ir aš pradedu verkti. Atmink, aš neverkiu. Aš negailiu oro. Bet tai nesvarbu. Seniai sužinojau, kad staiga atsiradusios ašaros paverčia mane žmogumi, kurio nereikia žiūrėti rimtai.

Aš esu verksmas. Kaip ir daugelis žmonių, aš verkiu per laidotuves ir išleistuves arba išgirdusi liūdną istoriją. Problema ta, kad aš taip pat verkiu, kai man reikia su kuo nors susidurti arba kai ką nors diskutuoju su iš anksto padaryta neigiama išvada. Ir aš pavargau nuo nesugebėjimo suvaldyti savo emocijų; Pavargau jaustis kaip visiška netvarka. Taigi nusprendžiau: laikas išmokti suvaldyti ašaras.



Netikėkite žmonėmis, kurie jums sako, kad turėtumėte tiesiog „išleisti“. Kasdieniuose žmonių bendravimuose verksmas nėra nekenksmingas. Tyrinėdamas šią istoriją, diskutavau šia tema su visais – nuo ​​akademikų iki pažįstamų ir sužinojau, kad yra dvi skirtingos žmonių grupės: tie, kurie per daug verkia, ir tie, kuriuos jos erzina.



Tarp pastarųjų dažniausiai pasirodęs žodis buvo manipuliuojantis. Vienas tyrinėtojas samprotavo, kad jei vaikai verčia ašaras, kad numalšintų pyktį, tai tikrai daro ir suaugusieji. O draugė man papasakojo apie bendradarbę, kuri, regis, verkė, kad atitrauktų žmones nuo jos nugaros. Jų istorijos priminė mano buvusį viršininką, kuris kartą prasitarė, kad pavargo nuo mano ašarų „laikomo įkaitu“ biudžeto posėdžiuose. (Galų gale mane pakeitė moteris, kurios kaklas pasidarė dėmėtas, kai jai buvo nepatogu. Susitikimų dienomis ji dėvėjo vėžlius.)

Verkdamas nesistengiu manipuliuoti – bent jau ne sąmoningai. 2011 m. Izraelio tyrimas, paskelbtas žurnale Mokslas nustatė, kad moterų ašarose yra bekvapės cheminės medžiagos, kuri, atrodo, mažina vyrų testosterono kiekį; aukštas testosterono kiekis yra susijęs su agresija, todėl viena iš moterų ašarų funkcijų, atrodo, galėtų būti sustabdyti puolančius vyrus. Tuose biudžeto posėdžiuose, kuriuose viršininkas ne kartą agresyviai prašydavo manęs pagrįsti savo išlaidas, galbūt aš tik paisau gamtos raginimo.

Izraelio tyrimas taip pat galėtų paaiškinti mano ašarų sukeltą pasipiktinimą, sako Rutgerso universiteto antropologė, mokslų daktarė Helen Fisher: „Kai kas nors verkia, žaidimo sąlygos nebelieka lygios. Sumažėjus testosteronui, vyrai jaučia empatiją, kai galbūt tai, ko jie norėjo padaryti, buvo supykti.

Tačiau nepaisant ašarų motyvacijos, jos kyla iš nuoširdžių emocijų, sako William H. Frey II, PhD, Sent Paulo regionų ligoninės neurologas ir knygos autorius. Verksmas: ašarų paslaptis : „Niekada nesugebėjau priversti subjektų verkti be autentiško emocinio paleidimo. (Norėdamas sukurti ašaras laboratorijoje, jam teko griebtis širdį veriančių liūdnų filmų, tokių kaip Čempionas .) Negalite padirbti ašarų, tikriausiai todėl jas taip sunku išjungti.

Kitas: Ką galite padaryti, kad sustabdytumėte ašaras Taigi, kaip nustoti verkti netinkamu metu (pvz., kai su akušeriu aptarinėju savo gimdą)?

Kai kurie mano kalbinti ekspertai siūlė užspausti nosies tiltelį, kur yra ašarų latakai, kad sustabdytų tekėjimą. Bet aš negalėjau pakankamai greitai priglausti rankos prie nosies. Ir nors gavau puikų patarimą, kaip repetuoti neaiškius dalykus, kuriuos galėčiau pasakyti per konfrontaciją, pavyzdžiui, su sūnaus darželio administratore, tai taip pat nepadėjo.

Tada Jerry Bubrick, mokslų daktaras, pažinimo ir elgesio psichologas Niujorke, liepė man žengti žingsnį atgal – tiesiogine to žodžio prasme. „Ne tai, ką sako kitas žmogus, priverčia tave verkti“, – paaiškino jis. „Taip jūs interpretuojate“. Niekada apie tai negalvojau, bet Bubrickas sugalvojo kažką prasmingo. Šiuo metu galiu būti nusivylęs ar piktas, bet galiu nuspręsti, kurie įžeidimai ar menkinimai yra verti tokio emocijų išliejimo. Tikriausiai prireiks visą gyvenimą trunkančio gydymo, kad suprasčiau, kodėl aš taip lengvai pasveikau, bet kol kas Bubrickas man suteikė praktinį būdą, kaip susidoroti su jo poveikiu. Jis man pasakė, kad gudrybė – net per pėdą pasitraukti iš dramos, kad sutrumpinti įprastą ašarų antplūdį.

Klausydamasis Bubricko kalbėjimo apie galimą tokio paprasto dalyko poveikį mano psichinei būklei, prisiminiau prieš kelias savaites atliktą tyrimą, kuriame teigiama, kad net mūsų veido išraiškos gali turėti įtakos tam, kaip mūsų smegenys apdoroja emocijas. Kolumbijos universiteto tyrėjai išsiaiškino, kad tyrimo dalyviai teigė, kad į baisų vaizdo įrašą susiraukė ne tokia intensyvi emocinė reakcija, kai žiūrėdami nesuraukė antakių. Ar buvo įmanoma, kad mano išraiška iš tikrųjų gali sukelti jausmus, kurie veda į ašaras, nes dažniausiai bendrauju su pakeltais ir surištais antakiais, suspausta burna? Jei taip, ar tikrai galėčiau išgydyti verkimo problemą neutraliu veidu ir vienu žingsniu nuo to, kas mane trikdė? Atrodė mažai tikėtina, bet nusprendžiau pabandyti.

Praėjus dviem dienoms po pokalbio su Bubricku, aš atvykau į gydytojo paskyrimą, kad sužinočiau, kad gydytojo nėra. Jo padėjėjas be jokio atsiprašymo paminėjo, kad ketino atšaukti mano vizitą, bet išsiblaškė. Tuo tarpu aš pasamdžiau auklę, suspėjau terminą ir valandą važiavau beprotiškame sraute, kad ten nuvykčiau. Pajutau, kaip užplūdo pyktis. Tačiau užuot susijaudinęs, atpalaidavau veidą ir nuėjau žingsnį nuo prekystalio, o tai jautėsi tik šiek tiek keistai.

'Ar tu juokauji?' Sumirksėjau be ašarų.

Ir tada: „Tai neįtikėtinai nemandagu“.

Tai buvo nedidelė pergalė, bet neįtikėtinai įgalinanti. Pirmą kartą per 25 metus išreiškiau stiprią emociją, neištirpusi jos svorio.

Nuo tada aš praktikuoju naują techniką – kalbėdamasis su vyru apie pinigus, nedidelėje konfrontacijoje su draugu, susitikimuose su redaktoriais. Kartais įkarštyje sunku prisiminti panaudoti gudrybes, bet su kiekvienu be ašarų susitikimu įgaunu pasitikėjimo, kad emocijos manęs neaplenks. Neseniai lankiausi savo sūnaus darželyje, kur administratorei pasakiau, kad perkelsiu jį į ikimokyklinę įstaigą. Kai pranešiau jai naujienas, mano akys buvo tokios išsausėjusios, kaip jos širdis šalta – ir tai buvo teisinga.

Taffy Brodesser-Akner yra laisvai samdoma rašytoja, kurios darbai pasirodė m „New York Times“ žurnalas ir „Los Angeles Times“.

Kitas: Kodėl vyrai verkia mažiau nei moterys

Kodėl vyrai neverkia – bent jau ne tiek


Neurologo Williamo Frey tyrimo duomenimis, moterys verkia daug dažniau nei vyrai: vidutiniškai 5,3 karto per mėnesį, o vyrai – 1,4. Kultūriniai veiksniai neabejotinai veikia – nors maži berniukai verkia taip pat dažnai, kaip mažos mergaitės, žinome, kad berniukai nėra ypač švenčiami dėl savo emocinių galimybių. Tačiau yra ir biologinių paaiškinimų. Kai užklumpa brendimas ir hormonai (vyrams – testosteronas, moterims – prolaktinas) pradeda užplūsti organizmą, ašarų liaukos tarp lyčių pradeda vystytis skirtingai, sako Frey. Dėl to vyras ir moteris gali patirti vienodą emocijų lygį, tačiau vyro kūnas mažiau gamins ašaras.

Daugiau apie emocinę patirtį

Įdomios Straipsniai